1. 미지근한 물을 자주마시는 방법

2. 한약방에 가셔서 말린 도라지와 감초를 거의1:1의 비율로 끓여서 자주 마신다. 도라지는 목을 습윤하게 하고 감초는 염증에 좋다.

3. 꿀과 모과를 따듯한물에 타서 마신다. 꿀은 재생능력이 있으며 모과는 염증에 좋다.

4. 약국가면 향성파적환이라는 한약포가 판다. 단 큰약국에만 있다.

5. 마늘을 꿀과 푹 끓여서 마신다. 마늘은 상처를 아물게한다.

6. 주전자에다가 식염수를 끓여서 나오는 수증기를 입에갔다대어 마시기를 반복한다.

7. 오미자차를 마신다. 천식이나 기침에 좋다.

8. 은행열매를 구워서 몇개씩 먹는다. 기관지가 강해진다.

9. 박카스 반병에 식초 1방울 달걀 1개를 넣어서 섞어 마신다. 참고로 김경호가 이방법을 쓴다고 한다. 목이 좀 부드러워진다.

10. 석류엑기스를 마신다. 참고로 목에는 가장 좋은 음식이나 가격이 비싸다는게 흠이다. 효과 만점이다.

11. 녹차는 별로 좋지않지만 쟈스민차는 염증에 좋다.

12. 흔히 먹는 과일 '배'를 반으로 잘라 숟가락으로 파내고 그안에 꿀은 넣은다음 전자랜지에 넣어서 중탕을 만들어서 마신다.

13. 수건을 자기전에 목에다가 감고 잔다.목감기들었을때 좋다.

14. 수지침 치료를 받는다. 몇시간안에 효과를 볼수있지만 자주 시술해야한다.

15. 맵쌀을 물에 불궈서 씹어 먹는다. 효과는 목을 부드럽게한다. 목이 쉬었을때 좋다.

16. 살구씨 기름이나,메실엑기스는 기관지에 좋다. 아침저녁으로 복용하면 목이 강해진다.

17. 검은콩을 끓여서 즙을낸다음 설탕을 넣고 얼음을 넣어서 마신다.목이 쉬었을때 좋다.

18. 보신탕을 먹는다. 특히보신탕은 몸에는 다좋지만 항생작용으로 목을 소독해주는 작용을 한다.

19. 가끔씩 삼겹살을 먹어준다. 삼겹살의 기름기는 목에있는 먼지 등을 씻어주어 좋다고 한다.

20. 물엿을 자주 먹는다.흑사탕도 좋다. 목에 점막이 생기게되어서 부드럽게 된다. 목을 보호한다.

21.비스켓이나 크렉커종류의 과자들을 자주먹어준다. 목에 좋지않은 이물질을 청소해준다.

    또한 성대회복에 좋다.